佛山铝单板厂冲孔铝单板（24节气美食介绍）

斗指东南，维为立夏万物至此皆长大，故名立夏也北京时间5月6日14点18分34秒我们迎来了二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气——立夏立夏一过，气温升高日照渐长、雷雨增多人与农作物都进入了茁壮成长的阶段

立夏 · 美食

立夏蛋

立夏蛋是立夏时节最经典的食物，俗话说：“吃了立夏蛋，石头能踩烂”立夏吃蛋又叫做“补夏”，在立夏这一天人们会吃鸭蛋鸭蛋中带有着丰富的营养元素，含钙量也比较高，是夏天人们补钙的首选之一而且鸭蛋表面光滑滚圆，也象征着生活的圆满，立夏这一天吃鸭蛋能祈祷家人平安渡过夏天，讨个好彩头。

杨梅

“小满枇杷黄，立夏杨梅红”，进入立夏，杨梅也上市了杨梅是夏季水果中的上品，《本草纲目》中记载：杨梅能去痰消食、生津止渴，有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能正所谓“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”。

吃三瓜

老话常讲：“立夏吃三瓜，身体顶呱呱”一是苦瓜，俗话说入夏吃“苦”，胜似进补苦味入心，具有解暑除燥、养心安神、促进食欲等作用；二是冬瓜，它能起到解渴消暑的作用，并且还能降火去燥，是不错的消暑圣品；三是丝瓜，被称之为“美容瓜”，夏天因为温度太高，很多人容易缺水，丝瓜不仅能够补充水分，还能起到降燥去火气的作用。

尝三鲜

立夏尝三鲜又称为“立夏吃三鲜”或“立夏见三新”三鲜一般又分为“地三鲜”、“树三鲜”和“水三鲜”地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜(或者是苋菜、蚕豆、蒜苗)树三鲜有樱桃、枇杷、杏子(或者是青梅、杏子、樱桃)水三鲜即海螺、河豚、鲥鱼(或者是鲥鱼、鲳鱼、黄鱼)。

粟米粥

粟米营养丰富，含较多的维生素A、胡萝卜素、铁、镁、锌、硒等矿物质，有补益之作用粟米味甘、性寒凉，归脾、胃、肾经其性寒凉，又可清热除烦，愈疮，助消化，尤适于脾胃虚弱、体质虚损之人，更宜夏天食之以补胃气，常食效佳。

立夏· 养生01调整作息，增加午休立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成适当晚睡（不晚于23点）早起（5点至7点）的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休另外，午睡一般以半小时到一小时以内为宜虽说夏季已经来临，但此时日夜温差仍然较大，因此人们早晚要适时、适当添衣。

02情志养生，贵在养神进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状人们夏天要使自己做到心静自然凉，保持神清气和、心情舒畅，切忌大喜大悲，使气机宣畅，通泄自如，以免伤心伤神，影响健康。

03饮食清淡忌油腻立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，平时多吃蔬菜、水果以及粗粮04多做慢节奏的有氧运动。

立夏之后的夏季如果经常参加运动锻炼，不仅可增强体质，还可促进心气宣通。应选择散步、慢跑、太极拳、五禽戏、健身操等慢节奏、强度小的运动项目，同时宜在清晨、傍晚进行锻炼，运动后应适当饮温水，以补充体液。

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