佛山铝单板厂家排名前十位（病了才知道谁爱你说说）病过一次才知道，

原标题：病一次，才知道如何爱自己病一次，才知道如何爱自己音频：进度条00:00 08:17 后退15秒倍速 快进15秒你好，这里是 【雅君专栏】 你喜欢喝奶茶吗？最近听了很多关于奶茶的打油诗，很有趣， 。

“可以三日无饭，不可一日无茶”“人间四月芳菲尽，喝杯奶茶来续命”“一杯敬珍珠，一杯敬奶茶”……越来越多的烦恼和压力，都可以在奶茶中消解和释放有人说，长期喝奶茶和买口红是一样的道理，花点小钱就能满足当下的口欲，然而 。

即时满足带来的可能是对健康的伤害。

《潇湘晨报》报道过一个新闻，18岁的女孩每天两杯奶茶，后来出现了口干、多饮、多尿，甚至因为高血糖导致昏迷“高血糖高渗昏迷合并酮症酸中毒、休克、横纹肌溶解、肾功能衰竭……”医生判断昏迷五天、治疗长达近一个月，这个女孩才出院，保证改变以前的坏习惯，好好照顾自己。

甜食带来的多巴胺，带来了快乐，也带走了健康。要想照顾好身体，就不能太惯着自己，吃点不想吃的，做些不想做的事。

常有人问我：“你才30岁，怎么就开始养生了？这不正是享受放纵的年纪年纪吗？”其实养生并不是刻意而为，而是一种生活习惯我是福建人，福建人做菜喜欢原味，少油少盐，我也习惯了这种口味偶尔碰到有很多重口味饭菜的场合，还是很自然地拣清淡的吃。

后来在直播中采访了一些医生、养生专家，发现原来每个人的口味是由身体里的菌落决定的，而你的菌落又是可以改变的。

当菌落满足于一种食物时，会分泌一些对人体有益的东西，让人感觉快乐，甚至一些细菌的喜好，会通过它们分泌的内毒素直达人类的下丘脑，从而影响人类的饮食习惯华大基因CEO尹烨也曾在一次采访中说，两个人接吻10秒，就会有8000万个细菌种群在人体间进行交换。

于是，两个人体内的微生物种群变得越来越一致，这从某种方面上导致了两人越来越有“夫妻相”而“怎么吃都不胖”的瘦人，的确比“喝凉水都胖”的人拥有更多的肠道微生物《饮食的迷思》中讲过海藻作为食物的历史，一开始，人类体内并没有消化海藻的酶，神奇的是，一些沿海地区经常吃海藻的人，体内的微生物慢慢生成了消化所需的酶，从而可以分解利用海藻。

现在，它已经成为人们获得碘的重要来源。所以说， 我们的口味是有很强的可塑性的，重口味的人可以通过清淡的食物，逐渐改变微生物的结构，让身体爱上健康的饮食。

生物学家伊丽莎白·布莱克本因为发现了端粒及端粒酶在衰老中的作用获得了2009年的诺贝尔医学奖端粒被科学家们称为“生命时钟”，它就像染色体头上的一顶帽子，细胞每分裂一次，端粒就会短一点，当它短到无法再缩短时，细胞就无法继续分裂，于是人们器官会衰竭，人体会衰老。

布莱克本发现，长期的慢性压力、负面思考，会伤害端粒，而适当的压力却会让端粒更长。

运动是给身体的压力，细胞可以再生，机能可以重建，如果想让肌肉更有力，就要经常使用它；如果想要承压能力更大，就要经常适度打击它适当运动，可以帮助体液免疫和细胞免疫保持最佳状态所谓适当，是不导致疲劳的运动，或者疲劳状态能够很快恢复的运动，一般会让你微微出汗。

心理的压力也并非是坏事，你一定有过这种体验，当一件事离截止日期还有很长时间的时候，你的精力怎么都无法聚焦，除了这件任务本身的事，什么都想做明天就要交付结果，你一下就有文思泉涌压力之下，肾上腺会分泌皮质醇，为身体提供更多能量。

我们总会碰到一些人，几个月不见，习惯大改、性情大变有人戒了烟酒，有人从重口味转向清淡当你追问原因，对方极大可能会说：“体检报告不太好”，或者“前段时间得了一场病”……你永远无法叫醒一个装睡的人，除非他愿意醒来。

对身体的态度也是如此，对健康的人来说，再多的劝告、科学数据，都不会改变他的坏习惯。 直到真的病了一次，才知道如何善待自己。

俗话说，年轻不养好，老了病来找很多年轻时的坏习惯，喝酒、熬夜、久坐等等，在当下看起来没什么，但日积月累，到了50岁以后就开始显化成突如其来的疾病对自己的身体负责，就是最好的爱自己少一些放纵，多一些爱惜，才能让我们走得更远。

和很多同龄人不同的是，我还没有吃过辣条、也不喝冷饮、不吃重油重盐的食物，这是如何做到的呢？ 不吃垃圾食品真的会不开心吗？点击文章中的视频，听一听我的 「私房养生小秘方」 也欢迎你关注 「十点读书雅君」视频号。

，每天和你分享读书的感悟、采访中遇到的有趣、有启发的故事，和你一起成长、做更好的自己 作者 | 十点雅君，十点读书主编，好物分享官主播 | 佳音，十点读书签约主播图片 | 视觉中国返回搜狐，查看更多责任编辑：