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原标题：阅素灵谈中医食养 血瘀、血虚体质怎么吃？前言血瘀体质尽量选择平和属性的食物血虚体质的女性，来例假的时候不一定是月经量少，有的相反月经量非常多，甚至崩漏血瘀体质体质的几大分类里面，有一类叫淤血质，就是身体内有淤血。

有活血化瘀作用的食物，比较典型的是山楂，桃子，醋。?山楂?山楂是强效活血化瘀的食物。如果有胃病的人，吃山楂会觉得太酸，不容易接受，如果能忍受的话，山楂属于首选的活血化瘀的食物。

日常生活中，比较容易找到的活血化瘀的食物，相对比较少，可以用来做菜的也不是太多个别有活血化瘀作用的食物或者吃法，基本都是地方菜系，不太常见淤血体质的人，不要选择太偏寒或者太偏热属性的饮食，尽量要选择平和属性的。

太偏寒或太偏热的食物，会让本来的淤血程度更加严重?少盐?淤血体质的人，要减少盐的摄入量，尽量少吃咸的食物过量的盐分会加重身体的淤血程度血虚体质下面讲另外一个体质：血虚体质血虚体质也是很常见的一种体质，而且容易和气虚体质并发，特别是女性，血虚体质非常普遍。

血虚体质的女性，来例假的时候不一定是月经量少，有的相反月经量非常多，甚至崩漏为什么？因为身体血虚，能量不够，气不能摄血女性的血虚往往和肾虚并联血虚体质的人睡眠往往都不太好，记忆力也会不好记忆力主要靠气血的力量，特别是要靠血的力量来滋养。

对于血虚体质的女性来说，身体能量不够，不能承载正常的压力，更容易脾气不好、忧郁、走极端血虚体质必须要注意调理血虚体质的女性生完孩子之后，如果调养不当或身体未能恢复正常，容易引起更严重的血虚血虚体质，可以吃的补血的食物比较多。

?羊奶?补血作用比较好的食物，首先推荐的是我们前面谈到过的羊奶但是羊奶直接喝的话，不能完全发挥它的补血作用在羊奶里面放上一点杏仁，甜杏仁或者巴旦木都行，再放上一点芝麻，量适度这种吃法的补血效果非常好但是羊奶偏热，一些血虚容易上火的人吃完羊奶之后，要吃一点稍微偏凉属性的食物，可以避免上火。

?生瓜子仁?

还有一个补血的效果特别好的食物，许多人都想不到，就是生葵花的瓜子仁生瓜子仁加上红枣，煮粥也可以，打成沫糊也行生瓜子仁和红枣配在一起吃，可以共同发挥更大的补血作用?补血偏方?民间有一个很重要的补血偏方需要补血的这个人的这个手的大小的3把葵瓜子，加上7个枣，血虚特别严重的就12个枣，天天吃。

煮粥吃也行，煮着吃也可吃上一段时间之后，血虚的情况很快就能补起来，而且这个吃法不难吃，也很方便不过吃了这个补血偏方的人，如果要生孩子，大多数都会生女儿本讲总结血瘀体质尽量选择平和属性的食物太寒、太热、盐分高的食物都会加重血瘀。

山楂是强效的活血化瘀的食物血虚体质容易和气虚体质并发羊奶、葵花籽是补血妙物但是注意配伍阅素灵老师中医养生小提示：活成自己喜欢的样子——这个世界太多的人想活成“好人”，总是为别人而活，想着父母，爱人，孩子，想着朋友，领导，同事，想着周围人的评价。

事实上，努力活成自己喜欢的样子，做自己喜欢的事，尽量感受生命的幸福和喜乐，是对爱和恩情最好的回应和报答。by：阅素灵老师返回搜狐，查看更多责任编辑：