佛山铝单板加工生产企业（品茶静心下一句是什么）静心最高境界诗句，

原标题：持续高温，静宝带你静心养“心”今日“高烧”不退，早晨气温就在29℃附近，预计最高气温仍可达37~38℃。偏南风4~5级，相对湿度在85%~40%之间，体感炎热。

俗话说：“春养肝，夏护心，秋润肺，冬补肾”在中医看来，“心主夏”，五行属火夏天温度攀升，很多人会出现头痛、失眠、烦躁、精神萎靡等不适同时，心血管疾病也进入高发期高温季节，养护心脏尤为重要夏季多发的心脏问题 。

炎热的天气，人体新陈代谢加快作为促进血液循环的器官，夏天心脏的生理活动最活跃，也最累一旦心火过旺，就容易损伤免疫系统，从而引发各种心脏问题心跳加快高温难耐，烦躁不安的情绪会加快心跳速度，心肌耗氧量增加，心脏负荷变大。

时常表现出胸闷、气短、胸痛等症状血压不稳夏季昼长夜短、早起晚睡，睡眠的质量和时长都大打折扣，无形间提高了血压和心率的平均水平，增大了心血管系统的工作压力另外，从低温的空调房到高温的室外，冷热交替也会导致血管突然收缩又舒张，血压易产生波动。

血流不畅酷热环境下，气压低，空气中含氧量下降，出汗较多，血液粘稠度就会升高，使得血流不畅，心血管堵塞，出现心肌缺血和缺氧，甚至诱发心梗夏季心脏的养护 在酷暑保护心脏，需要饮食规律、作息健康，按时起床，按时入睡。

还要避免过度劳累，保持身心舒畅，早晨或傍晚可以去空气清新的地方散步、慢跑，也可以在安静的室内读书写字合理补充水分每天喝2升左右的水，可以降低血液粘稠度白开水之外，下午喝杯茶，消暑又补钾，如绿茶、决明子茶、薄荷茶等，能够养心益智、祛除心火。

吃点红色食物富含维生素的红色果蔬，如西瓜、樱桃、西红柿、胡萝卜、红豆等，有运行气血营养心脏的功效保证午休时间11时~13时是心经当令期，即养心的黄金时间抽出30~60分钟午休，能缓解疲劳，补足精神要是难以入眠，打坐冥想或听听轻音乐也是很好的方式。

坚持适度运动运动应尽量避开高温时段，可以选择在傍晚做一些伸展性的运动，如扩胸运动或散步，能舒展肢体，减轻心脏压力及时调整心态夏季心阳旺，要避免情绪大幅度起伏，保持心情愉悦工作后安排钓鱼、下棋、绘画等偏静的活动，有助于放松身心。

温馨提示衣服不合适会阻碍皮肤透气，体感更热，加大心脏负担建议穿衣时遵循浅色、单层和宽松原则，优先选择吸汗效果好的棉质衣服夏季心脏病人要留意体重变化，如果出现体重持续增长、呼吸短促、肢体肿胀等症状，一定要及时就医。

降压药等心血管常用药可能增加热敏感，容易中暑，应注意预防。来源：上海静安返回搜狐，查看更多责任编辑：