佛山铝单板批发价格表（脊柱有问题应该睡硬床还是软床）脊椎病睡软床还是硬床，

来源：扬子晚报5月21日是世界脊柱健康日很多人都听说过一句老话：睡硬板床比软床对脊椎好！那么，这个硬度是多硬？软一点的床真的不利健康吗？睡软床的害处真的很多吗？记者请教了南京市中西医结合医院的专家们 睡软床不利于脊柱健康

有一篇网文提到中国人爱睡硬床，而老外认为床则是越软越好哪个更正确呢？该院骨科王睿主任医师介绍说，人的脊柱的四个生理弯曲：即颈曲、胸曲、腰曲及骶曲，颈曲凸向前、胸曲凸向后、腰曲凸向前、骶曲凸向后 人站立的时候，人体脊柱四个生理弯曲中的胸椎后弯和腰椎前凸增加。

睡硬床休息，可以让弯曲得到恢复而睡软床则弯曲度恢复很小，和站立比较角度改善少日积月累会使脊柱退变加快，甚至出现脊柱稳定性失衡另外，松软的床因为较为舒适，翻身次数减少，腰椎肌肉长时间保持一个姿势，不利于健康，并且固定时间越长，对腰椎损伤越大。

对于有早期腰椎间盘突出的患者来说，睡硬板床是保守治疗方法之一 正确睡硬床，应是睡硬床板+软垫“睡硬板床不等于睡很硬的床！”王睿提醒，有的人都把“睡硬点的床”理解成要睡硬木板床上，不铺床垫，这是一种误解。

王睿解释，人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状“特别是一些瘦弱的老年人，卧床时骨突部位受到床板的挤压会觉得十分的不适，有时确实会难以适应。

” 所以，睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3—5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线 柔软的沙发，真的利于骨骼、肌肉放松吗？“懒人沙发”是时下流行的家具之一，这种沙发的特点是软和矮，坐在沙发上几乎都能陷进去，能坐能躺还能睡，特别受年轻人的欢迎。

在王睿看来，这样的沙发坐上去特别舒服，但坐在厚厚的软软的沙发上，就像坐在一堆散沙上一样，全身的肌肉实际上没有一处是完全放松的整个肌肉组织反而会受到不正常的张力和紧压另外，很多人喜欢半躺在沙发上看电视玩手机。

半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出 因此，王睿建议，家里最好选择质地偏硬的沙发，坐上去不会一下子就陷进去；如果是软沙发， 可以加一个稍硬一些的坐垫。

休息时腰后最好加个靠枕，让其支撑住后腰，利于腰椎放松 护脊柱，多走动，别弯腰负重久坐不动是最大危险因素，王睿告诉记者，无论沙发是否合适，久坐的姿势都让腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出“所以，无论工作还是休息，都要时时走动，活动躯干，千万不要固定一个姿势不动。

”专家建议，上班族不妨给自己定个闹钟，每隔(60－90)分钟就要起来活动一下脊柱、腰部等如有持续性不适，建议及时到医院骨科就诊，明确病因，及时治疗