秋分的节气养生（秋分的养生秘诀）

9月23日是秋分节气一场秋雨一场寒，秋分是由热渐寒、渐燥的“分水岭”北京市隆福医院主治医师张笑栩提醒：此时调养肝肺、预防旧疾是养生的关键“秋多燥，燥易伤肺，一般认为‘秋宜滋阴’”张笑栩说，秋分过后，气温逐渐下降，北方地区尤其寒意渐浓，容易出现“凉燥”，因此更要平肝润燥、滋阴养肺。

“受此前台风、降雨的影响，今年的秋天可谓‘燥湿相间’”因此，秋分之际既要防燥也要防湿，同时还要注意避寒邪，在调护肝肺的同时，还需兼顾脾肾张笑栩说，秋分后天冷温降宜食酸，“酸可收敛，防止肺气壅塞，同时又能补肝解毒。

”推荐公众食用乌梅、五味子、山楂等酸味食物，及莲子、苦瓜、大枣、胡桃、莴笋等健脾燥湿的食物同时，医生提醒三类人群要格外提防旧疾复发：容易头晕困倦、身体沉重、四肢不温的寒湿体质人群；容易脘腹胀满、食欲不振、四肢倦怠的脾胃虚弱人群；受寒湿容易加重骨关节症状的风湿类疾病人群。

“重点人群”更要及早防护，及时增减衣物、适当运动、注意饮食营养搭配来源：北京日报客户端 记者：孙乐琪流程编辑：u019举报/反馈