佛山铝单板生产厂家联系电话多少号码（50岁的人适合喝什么牛奶）50岁的人适合喝什么茶，

原标题：无论男女，50岁之后要长寿，做3件事，喝3种水，少生病，人长寿人到了50岁，可以说人生就已经走过一半的路程，长命百岁是我们追求的目标，有研究，很多的的长寿老人，都有很好的习惯，之所以长寿，与平时的这些良好习惯密不可分，无论男女，50岁之后要长寿，做3件事，喝3种水，少生病，人长寿。

50岁之后的3件事别老坐着，坚持常动运体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，早在战国时期,思想家荀子就强调指出：坚持活动,天也不能使人生病;不肯活动,天也不能使人健康。

大家都知道“生命在于运动”,但真正能够坚持运动的人却为数不多

饮食清淡，吃个七分饱医讲，淡味入腑通筋骨，淡渗能利湿，比如薏仁粥，玉米汤，都能通利胱肠，也就是说吃这些少油少盐，清淡的饮食，能够把脏腑筋骨那些湿浊，从下面撤出体外人一通透，身心就舒服轻安饮食要吃七分饱，饮食不能太饱，否则胃部负担过重，在吃完饭消化的时候，其实就是身体的血液充向胃部，提供能量，所以很多人吃饱后会想睡觉，吃七分饱一方面是对胃有好处，另一方面也是养生之道。

心情乐观，和气不生气要学会乐观，就先要懂得坚强~！永远有保持着一种微笑，让自己的心胸变得豁达！你不能改变天气，可以改变心情；你不可以改变容貌，但你可以展现笑容；你不能事事顺意，但你可以事事尽力！经常生气是百病之源。

从中医角度来看，经常生气有很多的坏处，伤脑，伤肝，伤五脏，所以要50岁之后要尽量乐观，保持心态平和，不着急，不生气

50之后要喝3种水白开水要喝喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

各种水果汁要喝人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

各种汤水要喝“饭前先喝汤胜过良药方”，这话是有科学道理的这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”饭前喝汤可以增强饱腹感，可以起到保持身材、减肥作用。

常喝汤也是很多长寿地方的一种饮食习惯返回搜狐，查看更多责任编辑：