广东佛山铝单板厂招聘信息网（喝饮料加重肾负担）喝饮料对肾有害吗，

“饮”可伤肾？

人吃五谷杂粮会生病，其中饮食不节是重要原因在养生方面《素问·上古天真论》做出了提纲性的要求，“上古之人，其知道者，法于阴阳， 和于术数饮食有节，起居有常，不忘作劳”在疾病状态时，饮食调整更为重要，《千金要方》指出 “食能排邪而安脏腑，悦情爽志以资气血”；水饮有哪些注意的哪？我们这期科普就给大家分享水饮会不会伤肾？水饮为何会伤肾？。

中医认为饮的代谢与肺、脾、肾、膀胱、三焦功能密切相关。现代赋予了“饮”更多的内涵，这个“饮” 除了喝的水之外，还有各种饮料、酒，等等。

先看看我们对水的认识人体60%由水组成水是生命之源，水可以滋润人体、输送营养、稳定细胞、调节体温从“神农氏尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就”，就可知水对人体的重要性因此我们每天需要饮水，然而饮水不足、饮水过量都存在一定风险。

饮水不足产生失水或病理性失水，如果失水达 到体重的2%，会感到口渴、尿少，机体会产生一种 激素就是抗利尿激素，以减少尿液生成，而这种激素有肾毒性；失水达到体重的10%，会出现烦躁、全 身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性，这 时候肾脏灌注减少、缺血，并会发生急性肾损伤。

有研究表明一天饮水在4.3 L以上的人患慢性肾脏病 （chronic kidney disease，CKD）风险比一天饮水不足 2 L的人低2.5倍，其作用机制可能是由于抗利尿激素生成减少造成的，饮水量最高的1/3受试者的水摄入 量中位数为5.4 L/d，中间1/3为2.9 L/d，最低的1/3为 1.6 L/d。

另外研究发现有保护作用的液体几乎全部来自普通水，而不是其他类型的饮料，当然伴有明显心衰以及终末期肾衰者应注意控制液体摄入值得注意的是如果饮水少，尿液浓缩，尿液中的电解质容易结 晶形成结石，进而也易出现肾损害。

然而过量饮水可能会导致人体盐分过度流失，部分水分被吸收到组织细胞内，致使细胞水肿，出现 头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒，当然这种情况多见于患者（肾脏病、肝病、充血性心力衰竭的患者），正常人水中毒并不多见。

另外一种就是倍受人们推崇的饮料了，像可乐、 果汁等，虽然这些饮料较白开水口感佳，但这些饮料更多的是糖分带来的不利，这还是小问题，要知道很多饮料里面有添加剂，这些添加剂有潜在的肾毒性比如可乐中含有大量磷酸盐类，这种物质和肾结石及肾脏病有极大关联。

还有浓茶也是要注意的

有研究表明每天喝两杯以上的可乐，引发CKD的几率就会高出两倍；可乐还会减少骨骼中的钙质，并且含有大量磷酸盐，这很可能会增加肾结石、肾衰竭和其他肾脏疾病的发生几率不仅仅是可乐，那些含有大量添加剂的饮料我们都应该尽量远离。

还有就是各种非常流行的含酒精饮料。

中国注重酒文化，但是现代的酒席上谈文化的少，更多是要让大家吃好、喝好、喝多，并无文化可言，殊不知这酒会伤肝、伤心、伤血管，还会伤肾脏一方面短期内饮入大量酒后，肝脏来不及代谢，虽然肾脏会排泄一部分，但高浓度的酒精会对肾小管产生毒性，有时候还可能转为慢性肾损害；另外，酒都会阻碍机体尿酸的排泄，若再加上酒席中的过量饮食，血尿酸就会明显升高，诱发高尿酸血症、痛风，亦产生肾脏毒性。

图片来源于网络，如有问题请联系删除参考引用：毕礼明,陈英兰,奉典旭.从中西医角度探讨饮食对肾脏的影响[J].医学争鸣,2017,8(05):41-44.DOI:10.13276/j.issn.1674-8913.2017.05.012.。