佛山铝单板加工生产厂（猫咪最喜欢喝哪种水）

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嗨，452万公众号的圈友们大家好~夏天气温越来越高每天的喝水量、喝水次数都不少如何在补充水分的同时进行养生？喝好这7种水祛湿、消暑、解渴夏天喝出健康小圈这就带你去了解一下！

冯淬灵北京大学人民医院 中医科 主任医师温开水：更解渴夏天的气温接近人的体温，解暑良方应当是“以热制热”，因为喝热水会引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，这样才会感觉非常凉爽煮沸后自然冷却至20~25℃的白开水是最好的饮用水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。

荷叶茶：消暑醒脑荷叶，归脾、胃、肾经，一杯清爽的荷叶茶，可起到解渴消暑、化湿排浊、提神醒脑的作用，适宜夏季饮用。

柠檬水：除烦解渴柠檬水主要是用新鲜的柠檬和温水浸泡之后制作而成的一种饮品夏天喝柠檬水好处很多，可以用于缓解暑热烦渴、胃热伤津、食欲不振，特别适合平和或热性体质者夏天喝柠檬水还可以有效延缓机体衰老，防止皮肤出现皱纹，并且可以降低其他食物的摄入量，有预防肥胖的作用。

但脾胃虚寒、胃病、牙痛者不宜饮用柠檬水

生姜水：预防感冒进入夏季，越来越多的人开始贪凉，空调、电风扇、冷饮等，一方面这些容易导致人体胃肠道出现问题，发生腹痛、腹泻另一方面，夏季也常发生受凉而感冒的现象生姜泡水，具有暖身、驱寒、发汗和暖胃等功效，可以改善因为受寒或冷饮刺激造成的胃肠道感冒。

同时，生姜水可以驱寒、温肺止咳，对于因贪凉而造成的感冒也非常有效

陈皮玫瑰花茶：健脾开胃陈皮具有健脾开胃、理气化痰的功效，尤其适合治疗腹部胀满、恶心反胃的脾虚气滞之人。玫瑰花具有理气活血、解除气血瘀滞、缓解肝脾气滞、胀满疼痛的功效，还有调理情绪瘀滞不畅的功效。

莲子心泡水：养心降火中医讲“春养肝夏养心”心的阳气在夏季最为旺盛，同时夏季也是心脏病高发期所以夏季要多养心，苦味入心莲子心泡水夏季饮用，一方面可改善心慌、失眠多梦、体质虚弱；另一方面莲子心具有显著的强心作用，可以扩张外周血管、降血压。

进入夏季，不妨将莲子心茶喝起来，每次只要5~6粒即可泡一杯茶

玉米须茶：祛湿、抗结石玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用。

夏季多喝这7种水1.温开水：更解渴；2.荷叶茶：消暑醒脑；3.柠檬水：除烦解渴；4.生姜水：预防感冒；5.陈皮玫瑰花茶：健脾开胃；6.莲子心茶：养心降火；7.玉米须茶：祛湿、抗结石。

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