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中医认为，当人体阴阳失衡、阳胜于阴时，就会上火中医讲的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、肾火先简单对照一下，看看你是哪种“火”吧？心火：心烦、口舌生疮、面红肝火：头痛、目赤、两肋胀痛、口苦胃火：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛。

肺火：咳喘、痰黄肾火：小便热灼、腰脊酸软、耳鸣下面就来详细讲讲这5种“火”，以及超简单的降火方法1、心火表现：心开窍于舌，心火旺不旺，看舌头就知道舌尖潮红、口舌生疮、口腔溃疡，都是心火的表现此外，心火旺，还会有心烦意乱、气郁不安、口干、小便黄少、便秘等症状。

不过，上面所说的是实火的症状，而有些人则是虚火心虚火，常由血虚或阴虚所致，通常表现为低热、盗汗、失眠等。实火宜清，虚火宜补。

“1穴”降心火：劳宫穴手心的劳宫穴，是心经的重要穴位，按揉此穴，有清心火、安心神的作用方法：自然握拳，中指尖所指之处即是劳宫穴用另一只手的拇指按揉，左右交替，各按2~3分钟也可以用搓掌的方式：两掌合并、来回对搓，尽可能大面积摩擦手心。

肝火表现：肝开窍于目，肝火旺，容易眼睛红肿、眼干发痛，眼角有眼屎肝火也有情绪上的表现，即急躁易怒有的人“火气”一点就着，常被一点小事气得脸红胸闷、头痛头晕，这种人肝火一般就比较旺另外，肝火还会引起耳鸣、口苦、两肋胀痛、睡眠不稳、舌边红等症状。

“1穴”降肝火：太冲穴太冲穴，在脚大拇趾、二趾趾缝间上两指宽的凹陷处按揉此穴，能平肝降火，解郁安神方法：用拇指按住穴位，朝脚趾的方向来回按揉，每侧按摩约5分钟注意：肝火旺的人，要学会调节自己的情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己。

胃火胃火的产生，跟吃脱不了干系辛辣、油腻、重口的东西吃太多，慢慢就会影响脾的运化功能，身体消受不了，就会在胃里化火、化热另外，爱喝酒，尤其是高浓度的酒，也会让脾胃“火上浇油”表现：脾胃开窍于口胃火盛时，胃热上攻，就会导致口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、牙出血等问题。

另外，胃火还有腹痛便秘、大便干结等表现胃有虚火，则容易表现为饥不欲食（肚子饿但不想吃）、消化不良

“1穴”降胃火：内庭穴内庭穴，在脚第二、三趾的趾缝正中略后一些（约半横指）的地方按揉此穴，能清热和胃，胃痛时按揉，还能起到一定的缓解作用方法：用拇指指端稍稍用力按压，以有酸胀感为宜，每侧按压3分钟

肺火抵抗力差的人，很容易被外邪入侵，而首当其冲的就是肺最近春夏换季，如果平日休息不好、身体状态差，就容易生肺热表现：肺热的人，一般有咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等症状实热者咳声重浊，痰黄稠；虚热者干咳无力，痰少或无痰。

“1穴”降肺火：合谷穴一手拇、食两指张开，以另一手拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压指尖处即是合谷穴按揉此穴，能缓解上火引起的咽喉肿痛、咳嗽痰多等症状方法：用另一只手的大拇指稍稍用力按揉，以产生酸胀感为宜，每侧按揉5分钟。

肾火表现：肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣、牙痛，有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。肾火旺的人，不少是肾阴虚引起的，一般表现为潮热盗汗、咽干、舌红、小便短赤等。

“1穴”降肾火：照海穴照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处即在我们脚上内踝骨下方的凹陷处阴虚火旺、睡眠质量差的人，可以多按按这个穴位方法：用拇指指腹先揉后按，每侧约2分钟，每天3次资料来源：山东电视台《大医本草堂》。