佛山幕墙铝单板木纹铝单板（饮食必以鼓）

自从这个系列开始之后，一直在讲“吃、食材、养生...”却忘了饮食二字密不可分，有饮也有食，这里的“饮”与“食”解释动词，那么就请跟随老耕往下看看，到底如何健康的“饮”！

水乃万物之源在成人体内，60~70%的质量是水儿童体内水的比重更大，可达近80%如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月如果不喝水，连一周时间也很难度过体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。

水本身就是阴性的，所以就算把煮开了，它还是阴性的，如果胃能够热化，把它蒸出来的话，就会和身体里的体液慢慢融合，形成精和气，被脾吸收到身体里面我们平时接触到的水有以下几种：第一种是矿泉水，第二个是麦饭石水，第三个是纯净水，第四个是蒸馏水，而这些水是我们经常可以食用的！。

说到水，要分清哪些水能喝哪些水喝不了，这就要讲到“水质”的问题上了普通水的水质，在饮用时要注意两个问题：一个是碳酸钙的含量，还有一个就是氟的含量碳酸钙的含量决定了水的硬度，但矿物质含量高了会导致大量结石病的发作，例如胆结石、肾结石等，总喝一些硬度高的水，第一会会破坏胃酸，第二会导致结石病的发作。

而不是向我们想的那样补钙！氟含量高的水容易使人的牙齿变黄变黑，这也是水质的问题！

饮水要讲究水气“水气”是什么？、推动水内部运动的力量，所以说水气越足的水越好，中医称之为“活水”活水的一大特点是具有流动性，河水、江水比起井水来，都属于流动性比较大的水，也算作是活水！就如同古代人讲究取三峡之水，泡一杯茶便能知晓煮茶之水取自何方，因为三峡的水，上峡的味道偏浓，下峡的味道偏淡，中峡的味道处于浓淡之间。

因为上峡水流势湍急，下峡水流势缓慢，故而得此结论，水的缓急就是中医里说的水气，即推动水运动的内部能量。

好了，今天就先讲到这里，想要知道应该喝什么水，如何正确的喝水，就请继续关注吧，下期为大家一一揭晓！