饭后怎么做可以帮助消化（饭后茶水喝什么好）

时光催人老，光阴让人白了头，每个人都希望自己能够健康长寿，能与家人、朋友多些相聚时光，多多看看这五彩缤纷的世界想要长寿，那日常生活中的养生不能少提起养生，我们第一时间想到的是身体的消化、吸收功能好，那胃肠的养护在日常生活中成为重中之重。

想要长寿吗？饭后3个习惯，一个动作一杯茶，轻松调肠胃、助消化。1.饭后刷牙

每次吃完饭后30分钟刷牙，可以把藏在牙缝里的残渣清除，如果不及时清除可能会引发口腔疾病2.饭后散步邻居里奶奶今年90岁了，身体还很健康，没有老年人患病率.高的三高症，这和她每天吃饭后会去公园散步有一定的关系，吃完饭后慢走或者是散步有助于帮助食物的消化。

3.饭后按摩

广告胆小者勿入！五四三二一...恐怖的躲猫猫游戏现在开始！×吃完饭后，可以按摩关元穴3分钟，它位于肚脐下的3寸左右，按摩时需要把4根手指并排，除去大拇指顺时针的方向按摩，这个穴位有助于食物的消化一杯带饮茶：胡萝卜汁。

在民间有个小偏方便是用胡萝卜汁治感冒、咳嗽，每天早晨的时候喝一杯，坚持7天左右，病情可以好转这不是谣言是有根据的，因为新鲜的胡萝卜汁里面含有丰富的胡萝卜素、维生素A、矿物质，对于感冒发烧是有作用的，并且还有健脾胃的效果。

一个动作，轻松调脾胃、助消化生活中不免会因为吃太多而不容易消化，这个时候这个简单的小动作可以轻松的助消化按摩大陵穴，它的位置在腕掌横纹中点，按摩时另一只手食指与中指并拢，每次先顺时针30次，再逆时针30次，持续按摩3-5分钟即可。

想要健康长寿在平时生活中除了以上的方法，还要保持一个良好的心态，注意劳逸结合，防止过度的劳累让身体患病。【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者苏木，未经授权，请勿转载、复制】