养肝早餐（春季养肝早餐）

顽固性失眠多和心、肝、脾不调有关早起用上疏肝药，如逍遥丸，一整天就开开心心了，脾胃消化也会好到了晚上调理心脾，用上归脾丸，补益心脾，心安则神定，脾安则神宁，不仅补益心脾气血，对于顽固性的失眠问题也有非常好的改善作用。

先说早疏肝的好处早上的状态决定了一天的状态如果早上肝气不舒，那么这一天都过不怎么开心，气机郁结不畅，还容易伴有胸胁胀痛，爱叹息等并且，肝郁还会克脾土，导致消化不良，胃腹的胀气等此外，脾胃为气血生化之源，脾虚气血乏源，还会导致心脑供血不足，失神失养等。

因此早上用逍遥丸来疏肝健脾，就能舒畅肝气，助力脾胃的气血生成，增加脑供血，防止晚上因心神失养而导致失眠再说晚养脾的益处到了晚上，气血运动没有白天的时候活跃，心神应该是宁静下来，准备入睡的如果心脾失养，思虑多，心神不安，就不容易入睡。

这个时候用上归脾丸，可健脾，使胃气舒服，同时养心补血，心脑供血足了，心神就安宁了，就能够快速入眠因此，早疏肝， 晚养脾，这个方法用好，对于因心、肝、脾失养引起的失眠，有不错的调理作用比较适合舌象表现，舌头两侧鼓胀，舌尖淡嫩，舌苔厚腻有齿痕的，肝郁脾虚、心血不足的朋友们。