成都铝单板厂家名单大全（梨型身材长什么样）梨型身材是啥，

身材不仅影响美观，还关乎一个人的体能、代谢、疾病几率等多种健康问题。什么样的身材才是好身材？在科学家看来，“细腰肥臀”的梨型身材，患代谢相关慢性病的风险较低，寿命更长。

四种蔬菜水果身形01梨形身材梨形身材多见于女性，特点是脂肪多堆积在臀部及大腿部位，形成上小下大状粗大腿是梨形身材的重要特征02苹果形身材苹果形身材腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、向心型肥胖、内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。

上身胖，下身瘦是苹果形身材的特点03西瓜形身材西瓜形身材可以说是“大苹果身材”，是非常严重的腹型肥胖、向心性肥胖，特点是脂肪大幅堆积在腰腹部西瓜形身材的重要标志是腰围大于臀围04冬瓜形身材冬瓜形身材的特点是身高较矮，全身肥胖粗壮。

四肢、腰腹、肩部、脖子、都有较为“壮观”以此三种体型，健康程度依次下降、疾病风险依次上升！梨形身材细腰合并粗腿的梨形身材的人群患高血压风险最低超重和肥胖人群中，粗壮的大腿比纤纤细腿更易于血压和心血管健康。

苹果形身材粗腰合并细腿的苹果形身材的人群患高血压风险较高苹果形身材更应重视血压状态，并定期进行血压检测和心血管疾病筛查西瓜形身材作为苹果身材的升级版，西瓜身材的患高血压风险最高，且越胖风险越大中心性肥胖是代谢综合症的指征之一，易导致一些系列代谢相关疾病，高血压、高血脂、糖尿病以及其他心脑血管疾病。

英国一项研究显示，对于30岁左右的女性而言，拥有“梨形身材”要比“大苹果身材”有望多活9.5年而冬瓜身材不能一概而论，要区分而言：如果是皮下脂肪多，那么还是存在健康隐患的，需要提高警惕的；而如果是肌肉多，则较为健康，那就不叫“胖”，那叫“壮”！。

广告胆小者勿入！五四三二一...恐怖的躲猫猫游戏现在开始！×梨型身材是“基因彩票”近日，“梨形身材才是基因彩票”的话题在社交平台引发热议研究发现，大腿粗、臀部大的“梨形身材”，可能比肚子大的人长寿一项研究称，最健康的身材是“标准梨子”，即上半身脂肪最少，腿部脂肪最多；与之相对，最不健康的是“标准苹果”，上半身肉多得很，腿上却没多少脂肪。

研究人员发现，在体重指数（BMI）、脂肪质量指数（FMI）、腰臀比（WHR）三个肥胖评估指标中，腰臀比与全因死亡和疾病特异性死亡之间的关联最强，且不受体重指数影响腰臀比越大的人，死亡风险越高腰臀比（WHR）=腰围 / 臀围。

腰围指标反映的是腹部内脏脂肪组织的情况臀围除了能测量臀部脂肪情况，还能反映出下肢肌肉质量腰臀比（腰围/臀围）则反映中心型肥胖的程度世界卫生组织将中心型肥胖定义为，男性腰臀比超过0.9，女性超过0.85若腰臀比大于1，则意味着健康风险较大。

大腿粗，心脏好？丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低大腿围的长度可能和心肌的重量成正比，大腿越细，心肌重量也较轻很多女性嫌自己的腿不够细，其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上，腿粗一点其实是正常的。

就像上一条所说的，腰部较细、臀部和腿围较粗的“梨形身材”罹患心血管疾病的风险，要小于大腹便便却腿细细的“将军肚”。

5个方法练出“长寿身材”健康的身材是长寿的要素之一，任何年龄段都应该注重身材管理只有保持健康的体重和合理的比例，才是“好身材”1给臀腿“囤”点肌肉腿部肌群是身体最大的肌群，占全身肌群的60%适当进行深蹲练习，不仅可以激活臀腿肌肉，增加下肢活力，还可以保护关节稳定性，增强基础代谢水平。

2控制腰臀比有研究表明，腰围大的正常体重者比肥胖者患心脏病的风险更大那些体重稍微增长几斤，肚子就明显发胖的人，一定要保持警觉另外，一些久坐者臀部很胖，这是因为长期不活动导致的脂肪堆积，并不是下肢肌肉增加。

这种情况看似腰臀比合理，却依然存在皮下脂肪过多、发病率升高的风险330岁后管好腰围随着年龄增加，身体代谢能力下降，脂肪堆积慢慢显现，因此30岁后要严格管理腰围可以多做有氧运动，有助提升代谢、全身减脂，让各项身体指标达到健康标准。

4老人、孩子体重要求不同研究发现，青少年时肥胖会明显增加全因死亡风险防止肥胖要从小做起，不能因为孩子处于生长发育期就放松体重管理65岁以上的老年人则不用特别苛求体重“达标”，尤其是年纪偏大的老人，如果只是轻度肥胖，且没有明显心血管疾病，不一定要减肥，微胖的老人遭遇疾病或意外时机体抗打击能力更强。

5吃和动都要“适可而止”长寿身材是良好生活习惯的积累，坚持控制饮食和运动锻炼很重要要把“适可而止”当成生活的一项准则：吃饭的量和速度要适可而止，七分饱即可，细嚼慢咽控制食量；高脂肪、高热量、高糖高盐的食物摄入要适可而止；剧烈运动要适可而止，适量运动才有利身心健康。

（约见名医）