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近年来，猝死这个词频频出现在公众视野，风华正茂、平时热爱运动的年轻人为什么会猝死？事实上，所有的猝死都并非突然，而是有征兆的。

河南省人民医院内科门诊专家介绍，心源性猝死是由于心脏原因导致患者突然死亡，约占猝死总人数的80%由于猝死发生快，进展迅速，往往来不及救治因此“防”比治更为重要，对于高危人群注意以下几点：一、拒绝暴饮暴食、抽烟喝酒。

快速摄入大量食物，大量血液会转移至胃肠道，心脏的供血就会减少，同时摄入过多糖分、油脂也会使血流速度减缓，加重心肌缺血，增加心梗概率而烟酒能够引起大脑兴奋、心跳加快，也可以诱发心律失常二、饭后不洗澡，排便勿用力。

沐浴时全身血管扩张，长时间待在密闭缺氧环境，容易引起大脑和心脏缺血心脑血管疾病的患者最忌讳用力排便，用力排便时腹内压、血压升高，同时心率加快，这时候心肌耗氧量增加，从而发生心肌急性缺血，严重者引发心肌梗死。

三、保持正确的生活方式年轻人的猝死令人心痛惋惜，回顾他们的生活其实可以发现，“炸弹”早已埋好，“引信点燃”只是时间问题熬夜玩游戏、通宵赶工作、过少睡眠、过大压力、过度紧张……心脏只有一颗，负荷大了它就开始罢工。

四、被忽视的打鼾现在男女老少都存在的打呼噜现象，大多数人对打鼾的印象还停留在累了才会打呼噜的层面其实打鼾是一种呼吸暂停的表现，睡眠中反复出现呼吸暂停导致夜间急性心肌缺血，严重时就会诱发急性心梗五、注意防寒保暖。

冬天是老人的“夺命坎”，气温的骤变引起血管骤缩，使心跳加快，血压骤升，加重患有心脑血管疾病患者梗死或出血的风险所以冬季要注意做好保暖措施，夏季也勿贪凉，室内外温差大也易诱发心脏病发生心源性猝死之前，身体会发出一些预警信号，如两眼发黑、脸色苍白、胸部闷痛、大汗淋漓、濒死感等，如有以上症状，应第一时间拨打120急救。

（马静静）