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今天是太空与您相伴的【第1867期 】焦虑在我们的日常生活中非常常见，在面临重大抉择时，在学生考试前，在工作不顺心时，在生活的方方面面，无处不在没有压力就没有动力，有时适度的焦虑能帮助我们更好地完成工作和学习任务，但绝不能过度焦虑。

长期处于焦虑的情绪下，会对自己的身体产生严重的危害，例如长期的过度焦虑会影响睡眠质量，造成失眠等情况甚至还会有心悸、心慌的现象出现；同时焦虑也会一定程度上对我们的心理造成伤害，压力过大很容易让我们产生悲观的情绪，变得易怒，引起莫名的烦恼、抱怨和担忧，严重的可能会让人产生自杀的念头。

应对焦虑的方法1及时止损不执拗，不纠结，学会放下聪明的人应该要懂得及时止损，不让琐碎小事纠缠不清，条条大路通罗马，不必在一棵树上吊死，如果一条路走不通也不要不撞南墙不回头，要学会认清现实及时回头，不必纠结自己已经做错的事，应该活在当下好好走好接下来的路。

2平衡心态用平和的心态，坦然地面对一切在这个快节奏的社会我们应该适当放慢自己的生活节奏，遇到问题的时候仔细、全面的分析，不要被生活牵着鼻子，我们应该学会用平和的心态看待问题，保持豁达的态度坦然的面对生活的苟且。

3接纳自己接受不完美的自己。世界上没有真正完美的人，要学会在生活中认清自己，人的能力和精力是有限的，不必过分强求自己，不要自己pua自己，落入精神内耗的陷阱，要学会脚踏实地，接纳真实的自己。

4培养兴趣兴趣是生命飞翔的翅膀，它能开发你的智慧，陶冶你的性情丘吉尔曾说过，要获得真正幸福平安的心境，一个人至少应有两三种实实在在的爱好一个好的兴趣爱好能充实你的内心，丰富你的生活，使你更独立，更自由

5明确目标目标是我们前进方向上的灯塔一旦目标明确，我们将更加清楚自己的人生航向君志所向，一往如前愈挫愈勇，再接再厉只有仰望星空能脚踏实地，一个明确的目标能给我们前进的动力，带着目标生活能让我们在回忆往事的不会觉得自己碌碌无为也不会让我们的人生变得迷茫。

焦虑不会消除明天的悲伤，只会让今天的力量荡然无存，不要让自己陷入焦虑的情绪，要学会“轻装上阵”，心无褶皱，才能行至春光。作者简介

晏浚译，航天工程大学本科学员，乐观开朗，积极向上，爱好足球等运动，主持各种活动经验丰富。主播简介

常小玉，航天工程大学本科学员，爱好古筝、画画等，立志为祖国航天事业贡献自己的力量。来源 | 我们的太空（ID：ourspace0424）原标题：《心向阳，莫焦虑『心灵加油站』（147）》