佛山铝单板的生产厂家有哪些地方（少食多餐合理吗）

努力减肥的小菠菜们肯定听过这样的建议：少食多餐少食多餐就是指——打破传统的一日三餐（以及饥饿年代形成的一日两餐）的习惯，来个一日五餐或六餐，甚至七八九十餐，有饥饿感就进食，不过每次进食（为什么说「进食」总有喂猪的既视感？）的量要少一点。

这方法靠不靠谱先不管，至少听起来很爽——我们终于有借口整天吃个不停了，辣条、鸭脖、薯片……难道零食不也是一餐吗？唉，波叔叹一口气，反手就是一巴掌——这种想法得好好打击打击美国抗衰老研究所的科学家们表示，。

少食多餐，会损害你的整体健康与寿命。把科学家们的话翻译为普通话：少食多餐，死得更快。

这次科学们的拿来做实验对象是……小白鼠。他们发现，那些很久才进食一次的小白鼠，通常比经常吃零食的小白鼠更健康。说句题外话，研究人类，却拿老鼠来做的实验，靠谱吗？为什么科学家总是跟小白鼠过不去？

嗯，主要的原因有四点：1.小白鼠好养，成本低，需要的空间也不大2.小白鼠繁殖能力非常强3.小白鼠攻击性很低4.最重要的一点，别看长相差很多，其实小白鼠的基因跟人类的基因极其相似，相似度最高可达到98%所以，为了人类的生命健康，就只好时不时委屈小白鼠们了。

科学家们发现，无论小白鼠们吃什么食物，两餐之间间隔期时间较长的，会更难患上与年龄有关的疾病，并且拥有更健康的血糖水平最极端的情况是，他们发现：如果每天只给小白鼠吃一顿，它们活得最久这一发现发表于《Cell Metabolism》。

期刊，对「少食多餐」的流行节食法提出了质疑在该研究中，科学家们将292只雄性小白鼠分成了两组一大波小白鼠作为实验组，投喂健康饮食：少量纯化糖与脂肪，大量蛋白质和大量纤维；另一组作为对照组，则恰恰相反：给它们使劲投喂高脂肪与高糖。

在每一组中，又各分为3个小组(因此总共为6小组)第1小组饿了就吃，随时可以进食，对应零食不离口的人类，为了方便记忆，姑且称之为「任性组」；第2小组减少30％的卡路里摄入，模拟减肥的人类，我们称之为「减肥族」；。

第3小组的卡路里含量与第一组相同，但只在一餐中全部摄入，我们称之为「怪咖组」科学家们对小白鼠们进行持续监测，以寻找出其代谢健康出现状况不佳，或有所改善的迹象，并研究它们的寿命变化每只小白鼠自然挂了之后，科学家们也会逐一对其进行分析。

所以这个实验做了很长的时间

实验结果显示，第2小组「减肥组」与第3小组「怪咖组」的进食方式很相似：因为不是想吃就有得吃，小白鼠每次很珍惜食物，都会把食物吃光，它们每餐间隔期较长相比之下，想吃就有得吃的第1小组「任性组」则悠闲度日，整天吃个不停。

令研究人员感到惊讶的是，无论「减肥组」和「怪咖组」吃什么，都会比「任性组」活得更久，它们的肝脏与其他器官都会更晚出现与年龄相关的损伤，而且活着的时候也更健康，生命质量又长又好值得一提的是，与其他小组相比，被限制卡路里摄入的「减肥组」小白鼠，其空腹血糖与胰岛素水平得到了显著改善。

该研究主的负丽人Rafael de Cabo博士表示：只要增加每日禁食时间，即使不减少卡路里摄入，也不论饮食类型，都会使雄性小白鼠的健康与寿命在总体上有所改善或许延长每日禁食期（两餐的间隔时间），会产生一种在持续进食时不会出现的修复与维持机制。

第一阶段的实验，对象仅局限于雄性小白鼠在观察到上面的特征之后，Rafael de Cabo博士的小组将实验拓展到雌性小白鼠中结果比雄性还明显目前，科学家们准备把实验对象拓展到其他对人类研究有参考价值的动物物种，譬如猩猩和猪（是的，对猪猪的研究结果，很多能够用在人类身上）以便深入了解这些研究结果有多少可以适用于人类。

其实，之前也有人通过研究发现，总热量的摄入才是减肥的关键无论你一天吃两顿还是5顿，只要所摄入的热量一样，消耗的能量也就一样，少食多餐的方法根本不能减肥因此，减肥的关键不在于你每天吃多少次，而在于你吃的总量。

最后，广东的小菠菜可能要慌了。因为他们去一次茶楼，可以从早吃到晚，应该算是一顿，还是多顿？——END——每日书签

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