成都铝单板厂家招聘最新信息（女生必须知道的100条生理健康知识）女性生理健康小常识，

我国的性教育真是匮乏，竟然还有女生不知道有的女生天生就没有处女膜？作为女生，你可能对自己的身体了解不到10%不忍心看你们的妇科知识还停留在初中上生物课的阶段，今天就来给你们说说关于女生的100条生理知识！。

1.清淡和高纤维饮食可以减少经期乳房不适2.长期服用避孕药不会导致不孕，也不会造成胎儿畸形3.避孕药可以治疗月经不调、痛经、多囊卵巢综合征等妇科病4.紫外线强度冬季最低夏季最高，一年四季都要防晒5.长期吃素会导致内分泌紊乱，可能影响排卵甚至不孕。

6.女人一生只有400- 500个发育成熟的卵泡7.最佳生育年龄在24-29岁，30岁后卵巢功能开始“走下坡路’8.流产会使体内激素下降，影响卵子质量和活力9.市场上的女性补品要慎用，可能影响受孕，增加患癌风险。

10.长期减肥可能引起卵巢早衰、子宫萎缩11.尽量在23点前睡觉，睡前30分钟不上网、不看书，可有效改善睡眠12.烟酒极影响女性生育功能13.三、四代口服避孕药雌激素含量减少，不会使人发胖14.避孕药在一定程度上可以预防良性乳腺肿瘤。

15.紫外线既能杀菌，也能加速皮肤老化16.红酒含有白藜芦醇，可降血脂，但需适量摄入.17. 40岁之前出现卵巢早衰症状，可能“更年期提前”,建议正规医院就医18.厨房油烟也是女性肺癌的致病因素之一19.尽量减少油炸饮食,改为清淡少油的健康餐食。

20.“煮妇”每年做一次低剂量螺旋CT，可有效筛查女性早期肺癌21.我国超过50%的女性存在尿失禁，大笑、打喷嚏或剧烈运动后可能存在漏尿22.坚持“提肛运动”可有效缓解女性尿失禁带来的尴尬23.喝豆浆不会诱发女性乳腺癌。

24.适量喝豆浆有助于减少乳腺癌的发生，还能改善女性更年期症状25.《中国居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或豆制品(如豆浆)26.预防乳腺癌6大秘诀:合理膳食、多锻炼、摒弃恶习、早睡早起、自查体检、积极乐观。

27.痛经有原发性痛经和继发性痛经28.继发性痛经由疾病引起，多发生在中年女性身上，需确定病因针对治疗29.原发性痛经易发生在:青春期、爱紧张、压力大、瘦弱、喜食生冷及月经不规律的女性身上30.热饮可以舒张血管、缓解痛经。

31.女性更年期后会越来越容易“打呼噜”32孕妇打呼噜是上呼吸道变窄，属正常现象但若伴有血压增高，要及时就医33.孕妇出游最好选择孕中期;伴有危险因素者不建议出游34.25岁之后胶原蛋白开始迅速流失，即“越来越老”。

35.吃猪蹄不能给脸部补充胶原蛋白36.含“胶原蛋白”的护肤品不能使皮肤再生，但能使皮肤远离干燥37.富含维生素C的食物能合成胶原蛋白，如猕猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒等38.月经不调是内分泌紊乱的直接表现。

39.宫颈糜烂不是病，除非细胞学检查和HPV检查有异常合并感染或出血，否则无需处理40.防晒霜中“SPF”指防晒伤的能力，“PA” 指防晒黑的能力41.敷完面膜后，3分钟之内十定要涂抹保湿乳或霜，帮皮肤锁住水分。

42.有口臭的人闻不到自己的口臭43.长期使用或滥用乳房保健品，可能引起月经不调、乳房皮肤萎缩或变薄等现象44.避免挤压乳房，过度挤压会造成急性淋巴管炎45.合适的胸罩是让乳房与内衣之间的距离能容纳 1-2根手指。

46.孕妇建议少吃螃蟹，容易引起急性肠炎47孕妇产后出现情绪脆弱、易哭、心烦意乱、无故担忧等症状，小心产后抑郁48.孕期女性要检测体内含铁量是否充足49.乳腺恶性肿瘤患者切忌用含有雌激素的精油按摩乳房_。

50.乳腺增生既不是炎症，也不是肿瘤51.保持外阴清洁：睡前用干净的温水清洗外阴，避免经血结痂于外阴诱发感染清洗外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水进入阴道52.注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。

避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐夏天不要喝过多的冷饮，避免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，引起月经减少、痛经或突然停经等其他疾病53.保持心情舒畅：在月经期间，因身体的某些不适如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易激惹或抑郁，这些情绪波动反过来会影响月经。

保持心情舒畅，自我调节情绪，可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调54.注意饮食：月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝水，增加排尿次数，以预防炎症不吃生冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

55.适当运动：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强身体抵抗力避免剧烈的体育运动和重体力劳动56.做好月经周期记录：通过记录周期可观察月经是否规律，也便于做好经前的准备倘若月经周期紊乱，经量过多或过少，应及时就诊，切忌滥服激素类药物，造成更严重的月经紊乱。

57.不是所有女生都有处女膜58.小妹妹是生殖器官的一部分，经血和baby都是从阴道出59.阴道大约有15种左右的细菌，它们是对抗有害微生物和细菌的卫士60.阴道也需要新鲜空气，紧身牛仔裤或人造纤维的内裤会让它喘不过气来。

61.每隔3个月对阴道进行一次自我检查，看看是否有异常生长物62.阴道的正确清洗方法是用清水，私处洗液反而会破坏酸碱平衡63.月经出血量大概在几大汤匙，并不会失血过多64.有规律的啪啪会让阴道更紧致65.啪啪时阴道发出声音是正常现象。

66.女生在排卵期时，分泌物会有两汤匙，正常情况下有半汤匙67.大多女生的小妹妹两边并不是对称的，但这并不影响啪啪的快感68.在阴道1英寸的地方，有个区域叫G点，更容易让女生有快感69.阴毛可以减少啪啪时皮肤的摩擦。

所以，别再乱刮了70.生孩子时，女生的阴道可以扩大5倍以保证baby的头部通过71.每4~5千名女婴中就有一名没有阴道同时可能没有子宫，可以通过后期手术改造72.月经初潮一般开始于14岁左右，最早11岁，最晚18岁以上。

73. 女性绝经年龄一般在45~52岁74. 除妊娠或哺乳期外，月经按月来潮，周期一般是28天，经期在3~7天，尽量为50~100ml76.经期可以正常洗头，不过要用热水洗，洗完尽快吹干77.姨妈巾必须两小时换一次，否则滋生细菌，感染阴道炎等妇科病，更烧钱。

78.有的人处女膜过厚，需要通过手术摘除79.处女也可以用卫生棉条，处女膜是有洞的，否则月经怎么流出？80.卫生棉条建议量多时使用，比较容易推进，没有异物感81. 女性生理结构特殊，有肛门、阴道、尿道，分别是三个洞洞，为了避免各自感染，便便后，从前往后擦，尿尿后，从后往前擦。

82.不管是哪种“姿势”，不管是手手还是其他，都要用TT，学会保护自己83. 皮肤干燥，流汗，太厚的衣服都会让你感到瘙痒或者刺痛不过持续时间超过一天的严重瘙痒或者感觉来自阴道内部的瘙痒则不是那么简单，有可能是细菌感染或者其他生殖器官的疾病。

84. 健康的阴道会稍微散发不同的气味，取决于饮食、体味、生理周期85. 少女月经初潮开始，易出现周期超前或延后，经量或多或少，或淋漓不净等月经失调情况，这是肾气初盛，气血尚未充盈，调节功能失调导致的这种情况等到肾气充足，就会改善。

但对于正常女性来说，出现这样的情况，就需要注意检查是否妇科疾病86. 女性在12~15岁时卵巢开始发育，卵泡发育经历初级、生长、成熟卵泡三个阶段青春期后，每个月都会有一个初级卵泡生长成熟，此时的卵细胞肥大，出现卵泡腔，其中包含充满雌激素的卵泡液。

卵泡不断生长变成成熟卵泡，随着卵泡液不断增加，腔内压力增加，加上激素的影响，卵泡破裂，卵细胞排出，就是排卵87. 排卵后的第14天就是月经来潮日，可自行推测排卵日可能因为情绪、疾病、环境等改变，最准确的是通过测定促黄体激素。

88. 排卵后，细胞质内出现黄色脂质色素，便是黄体，能分泌孕激素剧烈运动、性交行为或者黄体自身破损，都易使得黄体破裂，造成一侧下腹剧痛，腹部胀大，头晕、恶心、呕吐等这时候应及时就医，否则有内出血生命危险。

89. 内裤每三个月更换一次，内裤清洗后要用开水冲烫一下，并在太阳下曝晒，能减少阴道炎等妇科疾病的发生90.经期适当的运动，可促进盆腔血液循环，减轻经期腰酸背痛和小腹不适情况91. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕。

92. 咖啡喝多了，易造成骨质疏松93. 尽量去干净的游泳池，游完一定要洗澡94. 淋浴比泡澡健康95.坐公共椅子之前，先拍一下，可减少感染阴道炎的几率96.霉菌性阴道炎是已婚女性最常见的妇科疾病之一，可通过益生菌来改善，同时强调夫妻双方同时治疗。

98. 经期吃巧克力，会加重痛经99. 白带是阴道排出的带黏性的白色液体，健康妇女都有白带，是生理现象，不是妇科病100.白带很臭，或呈豆腐渣样，或经常带血，外阴奇痒，可能是妇科疾病，需要及时检查小茵码了一个晚上，希望你们在收获知识的同时，可以给回答点个赞。

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